http://icepoon.com/ 아이스크림처럼 달콤한 행복을 담아주는 스푼 ko Sat, 10 Nov 2007 14:08:50 +0900 Textcube 1.6 Alpha 4 http://icepoon.com/entry/%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0-%EC%A0%95%EB%B9%84%EB%8A%94-%EC%83%81%EC%BE%8C%ED%95%B4 브레이크를 갈려고 XTR 카트리지 형 브레이크 슈를 산 지도 벌써 열흘 넘게 지났는데 그 동안 게으름 때문에 아직까지도 달지 않고 있다가 오늘 드디어 큰 마음 먹고 달았습니다. 브레이크 갈기 전에 자전거에 묻은 잔 먼지 닦아 내고.. 체인은 아직까지 쓸만한 것 같아서 갈지 않았고요. 브레이크 갈고 나서 림 하고 브레이크 간격을 계속 좁히면서 앞 바퀴 조금 휜 부분 바로 잡고. 브레이크 간격이 조금 크면 전혀 문제 되지 않지만, 양쪽이 거의 붙을 정...<p><strong><a href="http://icepoon.com/entry/%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0-%EC%A0%95%EB%B9%84%EB%8A%94-%EC%83%81%EC%BE%8C%ED%95%B4">글 전체보기</a></strong></p> 스포츠 용품/장비 자전거 정비 청소 (아이스푼) http://icepoon.com/13 http://icepoon.com/entry/%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0-%EC%A0%95%EB%B9%84%EB%8A%94-%EC%83%81%EC%BE%8C%ED%95%B4#entry13comment Sat, 10 Nov 2007 13:55:00 +0900 http://icepoon.com/entry/%EC%9E%90%EB%8F%99%EB%B3%80%EC%86%8D-%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0%EC%9A%A9-%EB%B6%80%EA%B0%80-%EC%9E%A5%EC%B9%98 일단 구조로 볼 때 약점은 체인 스테이 쪽에 붙은 부분이 흔들리면서 나사가 헐거워지거나 하면 변속에 이상이 생길 염려가 있겠군요. 체인 스테이 연결 부분만 잘 만들면 나머지는 별반 문제는 없어 보이지만, 휘발유로 가는 게 아니고 다리고 가는 물건이라 속도도 중요하지만, 다리 rpm 에 따라서도 변속이 되면 좋겠군요. 하여간, 순전히 일반 초심자용 같습니다. http://www.buyking.com/news/2004/12/news20041228090...<p><strong><a href="http://icepoon.com/entry/%EC%9E%90%EB%8F%99%EB%B3%80%EC%86%8D-%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0%EC%9A%A9-%EB%B6%80%EA%B0%80-%EC%9E%A5%EC%B9%98">글 전체보기</a></strong></p> 스포츠 용품/장비 자동변속자전거 (아이스푼) http://icepoon.com/4 http://icepoon.com/entry/%EC%9E%90%EB%8F%99%EB%B3%80%EC%86%8D-%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0%EC%9A%A9-%EB%B6%80%EA%B0%80-%EC%9E%A5%EC%B9%98#entry4comment Sat, 10 Nov 2007 00:58:00 +0900 http://icepoon.com/entry/%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0-%EA%B4%80%EB%A0%A8-%ED%99%88%ED%8E%98%EC%9D%B4%EC%A7%80-%EC%A0%95%EB%B3%B4 ** 동호회 ** 와이들 바이크 (누구나 다 아는 사이트) : http://wildbike.co.kr 발바리 (떼잔차질로 유명한 사이트) : http://bike.jinbo.net 도로 사이클 (도로 사이클 최대 동호회, 도로 사이클의 왈바) : http://corearoadbike.com 오장터 (매주 일요일에 열리는 오프라인 장터) : http://offline050.co.kr CUC (외발 자전거를 타는 동호회) : http://www.uni...<p><strong><a href="http://icepoon.com/entry/%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0-%EA%B4%80%EB%A0%A8-%ED%99%88%ED%8E%98%EC%9D%B4%EC%A7%80-%EC%A0%95%EB%B3%B4">글 전체보기</a></strong></p> 자전거 관련 기타 정보 자전거 자전거사이트 정보 (아이스푼) http://icepoon.com/6 http://icepoon.com/entry/%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0-%EA%B4%80%EB%A0%A8-%ED%99%88%ED%8E%98%EC%9D%B4%EC%A7%80-%EC%A0%95%EB%B3%B4#entry6comment Fri, 09 Nov 2007 21:06:16 +0900 http://icepoon.com/entry/%EC%8A%A4%EC%BF%BC%ED%8A%B8%EC%AA%BC%EA%B7%B8%EB%A0%A4%EC%95%89%EA%B8%B0%EC%9D%98-%ED%9A%A8%EA%B3%BC 쪼그려 앉기(squat)는 다리 운동뿐 아니라 허리까지 운동이 된다고 합니다. 스쿼트라고만 하면 무슨 대단한 운동인 것 같지만 옛날에 밭 맬 때 쪼그려 앉아서 일하는 자세나 큰 볼 일 볼 때 재래식 변기에 앉는 자세입니다. 김홍도가 그린 대장간 그림을 보면 쭈그려 앉아 있는 모습이죠. 아래에 있는 빨래하는 아낙의 모습에서도 쭈그려 앉아 있는 모습이 나타납니다. 사실 옛날 식으로 살면 저절로 쪼그려 앉았다가 일어나는 일이 많았기에 특별히 이런 운동을...<p><strong><a href="http://icepoon.com/entry/%EC%8A%A4%EC%BF%BC%ED%8A%B8%EC%AA%BC%EA%B7%B8%EB%A0%A4%EC%95%89%EA%B8%B0%EC%9D%98-%ED%9A%A8%EA%B3%BC">글 전체보기</a></strong></p> 건강정보 경험담 스쿼트 쪼그려앉기 (아이스푼) http://icepoon.com/1 http://icepoon.com/entry/%EC%8A%A4%EC%BF%BC%ED%8A%B8%EC%AA%BC%EA%B7%B8%EB%A0%A4%EC%95%89%EA%B8%B0%EC%9D%98-%ED%9A%A8%EA%B3%BC#entry1comment Fri, 09 Nov 2007 20:43:40 +0900 http://icepoon.com/entry/%ED%8F%89%EC%86%8D%EC%9D%84-%EC%A7%80%EB%B0%B0%ED%95%98%EB%8A%94-%EC%A0%80%EC%86%8D-%EA%B5%AC%EA%B0%84%EC%9D%98-%EC%86%8D%EB%8F%84 속도에 대한 생각을 몇 자 적어 보았습니다. ========= 평속을 지배하는 저속 구간 =============== 시속 10 km 로 10 km 를 달리고, 시속 20 km 로 10 km 를 달리는 경우 얼핏 생각하면 평균 15 km 가 나올 것 같지만, 사실은 그렇지 않다. 시속 20 km 구간은 속도가 배로 빨라진 만큼 달리는 시간도 반으로 줄어든다. 따라서 20 km 를 한 시간 30 분에 달린 게 되고 평균 속도로 따져 보면, 평균 13...<p><strong><a href="http://icepoon.com/entry/%ED%8F%89%EC%86%8D%EC%9D%84-%EC%A7%80%EB%B0%B0%ED%95%98%EB%8A%94-%EC%A0%80%EC%86%8D-%EA%B5%AC%EA%B0%84%EC%9D%98-%EC%86%8D%EB%8F%84">글 전체보기</a></strong></p> 자전거 관련 기타 정보 자전거 저속 평속 (아이스푼) http://icepoon.com/9 http://icepoon.com/entry/%ED%8F%89%EC%86%8D%EC%9D%84-%EC%A7%80%EB%B0%B0%ED%95%98%EB%8A%94-%EC%A0%80%EC%86%8D-%EA%B5%AC%EA%B0%84%EC%9D%98-%EC%86%8D%EB%8F%84#entry9comment Thu, 08 Nov 2007 12:14:00 +0900 http://icepoon.com/entry/%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0-%EB%A7%A4%EB%8B%88%EC%95%84%EC%9D%98-%ED%95%84%EC%88%98%ED%92%88-%EB%B0%B0%EB%82%AD 품명 : WHEELIE 모델 : KELS40450 용량 : 12L 사실 이 가방에는 물백이 들어 있지 않습니다. 물백을 넣으면 사진과 같은 모양이 나오는지는 물백을 아직 넣어 보지 않아서 모르겠습니다. 이쁘고 좋은데.. 12 리터? 정도니까 짐이 별로 들어가지는 않고요. 펌프랑 타이어 레버, 지갑, 6 각 드라이버, 펑크 패치, 예비 튜브 등등 넣고 다니고 있습니다. 다른 짐도 물론 들어가긴 하지만 짐이 되서 안 들고 다닙니다. 옷은 바깥에 있는...<p><strong><a href="http://icepoon.com/entry/%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0-%EB%A7%A4%EB%8B%88%EC%95%84%EC%9D%98-%ED%95%84%EC%88%98%ED%92%88-%EB%B0%B0%EB%82%AD">글 전체보기</a></strong></p> 스포츠 용품/장비 mtb 배낭 자전거 (아이스푼) http://icepoon.com/2 http://icepoon.com/entry/%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0-%EB%A7%A4%EB%8B%88%EC%95%84%EC%9D%98-%ED%95%84%EC%88%98%ED%92%88-%EB%B0%B0%EB%82%AD#entry2comment Wed, 07 Nov 2007 20:46:00 +0900 http://icepoon.com/entry/%EA%B2%BD%EA%B8%B0%EB%A0%A5-%ED%96%A5%EC%83%81%EC%9D%84-%EC%9C%84%ED%95%B4-%EC%95%BD%EB%AC%BC-%EB%B3%B5%EC%9A%A9%ED%95%98%EB%8A%94-%EC%84%A0%EC%88%98%EB%93%A4%EC%9D%B4-%EB%96%A0%EC%98%A4%EB%A5%B4%EB%8A%94-%EA%B1%B4 운동 후에는 비타민을 복용하라고 해서 아내한테 비타민 C 를 사놓으라고 했더니 300 알이나 들어 있더군요. 고려은단에서 나온 건데, 아스코르빈산 1000 mg 휴대용으로 작은 통도 있고 해서 10 알씩 넣어서 다닐 수 있게 되어 있군요. 오늘 출근하고 나서 먹었는데 효과는 모르겠습니다. 하긴, 먹고 바로 효과나면 마약이지 비타민이 아니죠..^^ 이런 내 모습을 보면서경기력 향상을 위해 약물 복용하는 선수들이 떠오르는 건??^^<p><strong><a href="http://icepoon.com/entry/%EA%B2%BD%EA%B8%B0%EB%A0%A5-%ED%96%A5%EC%83%81%EC%9D%84-%EC%9C%84%ED%95%B4-%EC%95%BD%EB%AC%BC-%EB%B3%B5%EC%9A%A9%ED%95%98%EB%8A%94-%EC%84%A0%EC%88%98%EB%93%A4%EC%9D%B4-%EB%96%A0%EC%98%A4%EB%A5%B4%EB%8A%94-%EA%B1%B4">글 전체보기</a></strong></p> 그냥 떠들어요 비타민 자전거 (아이스푼) http://icepoon.com/7 http://icepoon.com/entry/%EA%B2%BD%EA%B8%B0%EB%A0%A5-%ED%96%A5%EC%83%81%EC%9D%84-%EC%9C%84%ED%95%B4-%EC%95%BD%EB%AC%BC-%EB%B3%B5%EC%9A%A9%ED%95%98%EB%8A%94-%EC%84%A0%EC%88%98%EB%93%A4%EC%9D%B4-%EB%96%A0%EC%98%A4%EB%A5%B4%EB%8A%94-%EA%B1%B4#entry7comment Tue, 06 Nov 2007 21:08:00 +0900 http://icepoon.com/entry/%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0-%EA%B4%80%EB%A0%A8-%ED%9A%8C%EC%82%AC%EC%9D%98-%EB%AA%85%EC%B9%AD%EA%B3%BC-%EB%9C%BB%EC%9E%91%EC%97%85-%EC%A4%91 자전거 이름이나 그 자전거를 만드는 회사 이름이 많이 있습니다. 저마다 뜻이 있겠죠. 갑자기 그 뜻이 궁금해졌습니다. 그래서 조사해 보기로 했습니다. 뜻 조사는 계속 됩니다. 국내 업체와 제품 . 삼천리 삼천리 금수강산에서 나온 말 같습니다. 사실 우리 나라는 삼천리가 아니지만, 일제의 영향으로 일단 그렇게 알고 있습니다. (자세한 이야기는 자전거와 큰 관련이 없으므로 여기서는 빼겠습니다.) . 스마트 선경에서 만든 자전거 이름인데요. 요즘은 다른...<p><strong><a href="http://icepoon.com/entry/%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0-%EA%B4%80%EB%A0%A8-%ED%9A%8C%EC%82%AC%EC%9D%98-%EB%AA%85%EC%B9%AD%EA%B3%BC-%EB%9C%BB%EC%9E%91%EC%97%85-%EC%A4%91">글 전체보기</a></strong></p> 자전거 관련 기타 정보 뜻 명칭 자전거회사 (아이스푼) http://icepoon.com/8 http://icepoon.com/entry/%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0-%EA%B4%80%EB%A0%A8-%ED%9A%8C%EC%82%AC%EC%9D%98-%EB%AA%85%EC%B9%AD%EA%B3%BC-%EB%9C%BB%EC%9E%91%EC%97%85-%EC%A4%91#entry8comment Mon, 05 Nov 2007 21:11:00 +0900 http://icepoon.com/entry/%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0-%EC%82%AC%EB%8A%94-%EA%B2%8C-%EA%B7%B8%EB%A6%AC-%EC%A2%8B%EC%9D%84%EA%B9%8C 사무실 직원 또 한 명이 자전거를 샀습니다. 퇴근 하자마자 쪼르르 달려가서 샀습니다. 제가 소개해준 노르코 스크램블. 노르코라는 회사가 캐나다에서는 유명한 모양입니다. 가격은 30 만원 정도. 출퇴근 용이라고 해서 24 단 짜리로 골라 주었습니다. 사실 그 이하 급도 되지만, 키와 몸무게가 있어서 일반인 체형에 맞게 나오는 자전거는 어울리지 않아 어쩔 수 없이 17 인치 재고가 남은 물건으로 골라주다 보니 그게 걸렸군요. 이런 걸 두고 인연이라고...<p><strong><a href="http://icepoon.com/entry/%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0-%EC%82%AC%EB%8A%94-%EA%B2%8C-%EA%B7%B8%EB%A6%AC-%EC%A2%8B%EC%9D%84%EA%B9%8C">글 전체보기</a></strong></p> 그냥 떠들어요 구입 자전거 (아이스푼) http://icepoon.com/12 http://icepoon.com/entry/%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0-%EC%82%AC%EB%8A%94-%EA%B2%8C-%EA%B7%B8%EB%A6%AC-%EC%A2%8B%EC%9D%84%EA%B9%8C#entry12comment Sun, 04 Nov 2007 21:33:00 +0900 http://icepoon.com/entry/%EC%84%9C%EC%9A%B8%EC%A7%80%EC%97%AD-%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0-%EA%B7%B9%EC%9E%A5 자동차 극장인데 웬 자전거 극장?미안하지만 자전거 극장이 맞다. 자전거 타고 가서 적당한 자리에 앉아서 보면 바로 자전거 극장이다. FM 라디오는 필수.아래는 명단.살곶이와 잠실자동차극장 두 군데 가봤다.살곶이는 한양대 뒷편에 있고, 잠실자동차극장은 종합운동장 뒷편 탄천 주차장 쪽에 있다.가서 적당히 자리 차지하면 되므로 강추. 단. 이 블로그 보고 왔단 소리는 하지 앉기^^서울시내 자동차 극장 목록살곶이 자동차 극장 위 치 : 살곶이 체육공원 주...<p><strong><a href="http://icepoon.com/entry/%EC%84%9C%EC%9A%B8%EC%A7%80%EC%97%AD-%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0-%EA%B7%B9%EC%9E%A5">글 전체보기</a></strong></p> 추천 여행지 자동차극장 자전거극장 추천여행지 (아이스푼) http://icepoon.com/3 http://icepoon.com/entry/%EC%84%9C%EC%9A%B8%EC%A7%80%EC%97%AD-%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0-%EA%B7%B9%EC%9E%A5#entry3comment Sun, 04 Nov 2007 10:23:00 +0900